Fosfatidýlserín (PS) er náttúrulegt fosfólípíð efnasamband sem hefur nýlega vakið athygli fyrir hugsanleg áhrif þess á þyngdartap og líkamssamsetningu. Þar sem áhugi á og notkun PS bætiefna heldur áfram að aukast er mikilvægt að skilja virkni PS í líkamanum og meta vísindalegar sannanir á bak við meintan ávinning þess fyrir þyngdarstjórnun.
Að skilja fosfatidýlserín (PS)
Fosfatidýlserín er fosfólípíð sem er byggt inn í himnu frumna um allan líkamann, en er mest einbeitt í taugavef eins og heilann. PS samanstendur af um það bil 10% af heildar fosfólípíðsafni í mannslíkamanum og allt að 15% af fosfólípíðinnihaldi sérstaklega innan frumuhimna vefja eins og gráefnis heilans.
Fæðuuppsprettur PS eru kjöt, fiskur, egg, soja, hrísgrjón og sólblómalesitín. Ríkustu fæðugjafarnir eru makríll, nautalifur og heili, Atlantshafssíld, kjúklingahjörtu, túnfiskur og svínaheili. PS innihald í matvælum veltur að miklu leyti á þáttum eins og landafræði, árstíðabundinni og eldunaraðferðum. Vegna breytileika og tiltölulega lágs PS þéttleika í mataræði hefur fæðubótarefni komið fram sem vinsæl leið til að auka stöðuga daglega PS neyslu.
Viðbótarform PS eru venjulega framleidd úr nautgripaberki (BC-PS) eða soja/sólblómalesitíni. BC-PS útdráttur gefur samsetningu nánast eins og taugavef með yfir 98% hreinu PS, en fosfatidýlserín úr plöntum sveiflast um 20-35% hreinleika. Hins vegar sýna báðar uppsprettur sambærilegt frásog og verkun eftir inntöku. Skammtar allt að 300 mg á dag úr mat eða bætiefnum eru almennt taldir öruggir miðað við núverandi rannsóknir.
Virkni og vélar
Í líkamanum tekur PS þátt í lífsnauðsynlegum frumuferlum eins og úthreinsun frumna í frumu, frumu-til-frumu samskipti, blóðstorknun, vöðvasamdrátt og framleiðslu taugaboðefna. Sérstaklega innan heilans samanstendur PS allt að 20% af uppbyggingu taugafrumuhimnunnar þar sem það hjálpar til við að koma af stað losun dópamíns, asetýlkólíns, serótóníns og annarra taugaboðefna sem eru mikilvæg fyrir vitræna starfsemi eins og nám, minni og athygli.
Sem aðalbyggingarþáttur taugafrumnahimna,Fosfatidýlserín magnduftvarðveitir vökva og sveigjanleika himnunnar sem gerir taugaboðefnum, jónum eins og kalsíum og rafboðum kleift að fara auðveldlega yfir frumumörk. PS stjórnar einnig óbeint virkni himnabundinna próteina eins og viðtaka og jónaganga sem eru mikilvæg fyrir frumu-til-frumu boðferla. Að auki binst PS auðveldlega við og örvar sykursteraviðtaka sem taka þátt í að móta streituviðbrögð líkamans sem miðlað er af HPA ásnum.
Niðurstraums geta þessar flóknu aðgerðir PS haft áhrif á líffræðilega ferla sem tengjast líkamsþyngd og samsetningu. Sérstaklega virðist PS hafa samskipti við hungur/mettunarmerkjakerfi sem og taugakerfi sem stjórna fitugeymslu á móti niðurbroti fyrir orkunotkun.
Áhrif á þyngdarstjórnun
Sumar rannsóknir benda til þess að fosfólípíðuppbót geti haft áhrif á matarlystarstýrandi hormón eins og ghrelín til að auka mettun. Ghrelín er seytt fyrst og fremst frá frumum í maga sem svar við tómleika og örvar hungurtilfinningu beint á meðan það hamlar orkueyðslu. Með hlutverki sínu í taugaboðefna- og frumuboðaferlum, breytir PS sömuleiðis hugsanlega önnur peptíð eins og CCK, leptín og hugsanlega PYY(3-36), sem eru bundin við hungurboð og stjórnun fæðuinntöku.
8-vikurannsókn á offitusjúklingum leiddi í ljós að 300 mg PS sem tekin voru daglega dró verulega úr sjálfsgreindri matarlyst eins og hungri og löngun til að borða samanborið við lyfleysu. Þátttakendur fann einnig fyrir saddu fyrr og borðuðu minna í tiltekinni máltíð. Í samanburði við lyfleysu upplifði PS hópurinn 10% meiri þyngdarlækkun á 8 vikum þrátt fyrir jafn áætlað kaloríuskort frá mataræði og breytingum á hreyfingu hjá báðum hópum. Þó að það sé efnilegt, er enn þörf á frekari rannsóknum á PS og matarlyst. Hins vegar eru þessi upphaflegu áhrif forvitnileg möguleiki á stuðningi við þyngdarstjórnun.
Streitumótun og kortisól
Til viðbótar við bein áhrif á matarlyst og mettunarhormón, getur PS einnig hjálpað til við að léttast með því að stjórna streituviðbrögðum líkamans.
Með því að örva sykursteraviðtaka,Fosfatidýlserín magndufthefur verið sýnt fram á að hjálpa til við að staðla seytingarmynstur kortisóls hjá langvarandi streitu fullorðnum. Kortisól er aðal sykurstera hormónið í mönnum og gerir bólgueyðandi og efnaskiptaaðlögandi aðgerðir sem þarf til að bregðast við utanaðkomandi ógnum og streituvaldandi áhrifum. Hins vegar getur langvarandi virkjun „streituviðbragðs“ kerfisins sem miðlað er af HPA ásnum valdið því að kortisól haldist hærra, jafnvel án ytri ógn. Stöðugt hátt kortisól í blóðrás er tengt aukinni fitusöfnun í kringum kviðinn og hærri heildarfitu sem er táknuð með hærri líkamsþyngdarstuðli og mittismálsmælingum.
Þess vegna gæti það að vinna gegn of mikilli kortisólframleiðslu með mótun sykursteraviðtaka dregið úr niðurstreymisáhrifum kortisóls á fitugeymslu og dreifingu. Að slökkva á ofvirku kortisólmagni getur einnig dregið úr streitutengdri ofátshegðun og löngun í kaloríuþéttan þægindamat. Sérstaklega fyrir þá sem glíma við streitutengda þyngdaraukningu er þessi aðgerð PS sérstaklega viðeigandi.
Umbrot fitu og líkamssamsetning
Nýlegar rannsóknir benda til þess að PS viðbót geti beint og gagnlegum breytingum á líkamssamsetningu eins og líkamsfituprósentu og vöðvamassa með tímanum.
Í einni 6-mánaðar prufu með virkum fullorðnum jók 300 mg daglega af PS viðbót magan líkamsmassa og lækkaði líkamsfituprósentu samanborið við lyfleysu - jafnvel án markvissra breytinga á mataræði eða hreyfingu. Þessar breytingar á líkamssamsetningu tengdust einnig framförum á frammistöðu á æfingum í heild, eins og metið er með bekkpressustyrk og afköstum í hjólreiðarprófi. Slíkar niðurstöður benda til þess að PS hjálpi til við að auka aðlögunarviðbrögð við hversdagslegum athöfnum.
Rannsakendur lögðu til að með því að styðja við heilleika frumuhimnunnar og endurheimt frumna, geri PS vöðvavef kleift að standast skemmdir frá kröftugum vöðvasamdrætti betur og auðveldar þar með meiri nýmyndun og vöxt vöðvapróteina með tímanum. Aukinn vökvi frumu- og frumuhimna getur einnig gert fituvef kleift að taka upp lípíð í blóðrás á auðveldari hátt til efnaskipta en geymslu. Þannig að með því að aðstoða við uppbyggingu á halla vöðvamassa á sama tíma og flýta niðurbroti á geymdri fitu,Fosfatidýlserín magnduftstuðlar að hægfara en mælanlegum framförum á heildar líkamssamsetningu.
Vitsmunalegur stuðningur við þyngdartap
Auk líkamlegra áhrifa á líkamssamsetningu sýnir PS viðbót athyglisverðan andlegan og vitsmunalegan ávinning sem gæti sömuleiðis stuðlað jákvætt að þyngdarstjórnunaraðgerðum. Margar klínískar rannsóknir staðfesta að stöðug PS viðbót styður minni, nám, einbeitingu, andlega skýrleika og heildar vitræna virkni - sérstaklega hjá þeim sem upplifa eðlilega aldurstengda vitræna hnignun.
12-viku PS viðbót (300 mg á dag) hjá fullorðnum eldri en 50 ára hjálpaði til við að varðveita vitræna virkni þrátt fyrir markvisst andlega þreytandi rannsóknaraðstæður, en þeir sem fengu lyfleysu sýndu verulega skerta frammistöðu í vitrænni mati. Betri skor fyrir minni, stjórnunarstörf og athygli miðlað fyrst og fremst af forheilkenni heilaberki sýna hæfileika PS til að viðhalda vitsmuni innan um hversdagsleg andlegt álag. Efling vitrænnar seiglu getur gert einstaklingum kleift að viðhalda einbeitingu og taka ákjósanlegar ákvarðanir sem tengjast heilbrigðri næringu og breytingum á lífsstíl.
PS getur einnig hjálpað til við að koma á stöðugleika í skapi og miðla viðbrögðum líkamans við viðbótar tilfinningalegum og líkamlegum bráðum streituvaldum. Fyrir einstaklinga sem glíma við tilfinningalegt eða streitutengt átmynstur eins og ofát og ofát, gætu þessir heilaverndandi og skapstýrandi eiginleikar PS styrkt andlegt æðruleysi sem þarf til að fylgja þyngdartapsaðgerðum eins og kaloríumælingu, máltíðarskipulagningu og venjubundinni hreyfingu. Með því að styðja við stjórnandi heilastarfsemi sem tekur þátt í ákvarðanatöku, áætlanagerð og sjálfsstjórn getur PS gert það auðveldara að velja hegðun sem er í takt við þyngdarstjórnunarmarkmið á móti tilfinningalegum hvötum.
Klára
Í stuttu máli, fosfatidýlserín er fljótt að koma fram sem efnilegt náttúrulegt viðbót fyrir þyngdartapaðstoð og fínstillingu líkamssamsetningar. Þökk sé fjölþættum áhrifum þess á þætti eins og matarlyst, fituefnaskipti, kortisóljafnvægi, frumusamskipti og jafnvel andlega starfsemi eins og vitsmunalegt þol,Fosfatidýlserín magnduftgetur haft jákvæð áhrif á fjölmarga lífeðlisfræðilega og sálræna þætti sem tengjast ofáti, streitustigi og umframfitusöfnun.
Þó að fleiri strangar klínískar rannsóknir á mönnum muni hjálpa til við að rökstyðja marga tilgátu verkunarmáta, undirstrikar uppsafnaður hópur rannsókna athyglisverða möguleika PS sem viðbótarverkfæri til að viðhalda þyngdartapi og fitutapi. Þegar ásamt jákvæðum lífsstílsaðgerðum eins og kaloríustýrðu mataræði sem er ríkt af próteinfæði, styrktarþjálfun og hefðbundinni hreyfingu í meðallagi, getur PS viðbót hjálpað of þungum eða offitu einstaklingum að losa sig við óæskilega líkamsfitu á sama tíma og það bætir líkamssamsetningu og almenn heilsumerki yfir mánuði og ár af notkun.
Undir leiðsögn fróðs heilbrigðisstarfsmanns sem getur fylgst með framförum og fínstillt skammta í samræmi við það lofar dagleg PS viðbót miklu jákvæðu - bæði líkamlega og vitsmunalega - fyrir næstum alla fullorðna sem vilja ná stjórn á matarmynstri sínum, stjórna líkamsþyngd og einfaldlega líða betur frá degi til dags.
Hongda verksmiðjan rekur sex háþróaðar framleiðslulínur samtímis, með daglega framleiðslugetu upp á tíu tonn og árlega framleiðslu upp á nokkur þúsund tonn. Hjá fyrirtækinu starfa um 300 starfsmenn, skipt í deildir þar á meðal framleiðslu, pökkun, innkaup, gæðaeftirlit, sölu, rekstur, fjármál og fleira. Vörur okkar eru stranglega framleiddar og stjórnað samkvæmt ISO og GMP stöðlum, gangast undir skoðun fyrir útgáfu. Með beinni framleiðslugetu innanhúss getum við tekið við sérsniðnum framleiðslu- og pökkunarpöntunum. Með öflugri starfsemi sem knýr framleiðslu á stórum fosfatidýlseríndufti getum við mætt framboðsþörfum þínum. Ef þú hefur áhuga á að kaupa okkarFosfatidýlserín magndufteða aðrar vörur, vinsamlegast hafðu samband við okkur áduke@hongdaherb.comhvenær sem er.
Heimildir:
1. Kato-Kataoka, A., Sakai, M., Ebina, R., Nonaka, C., Asano, T. og Miyamori, T. (2010). Fosfatidýlserín úr sojabaunum bætir minnisvirkni aldraðra japanskra einstaklinga með minnisvandamál. Journal of clinical biochemistry and nutrition, 47(3), 246–255. https://doi.org/10.3164/jcbn.10-62
2. Kingsley, MI, Wadsworth, D., Kilduff, LP, McEneny, J., & Benton, D. (2005). Áhrif fosfatidýlseríns á oxunarálag eftir hlaup með hléum. Læknisfræði og vísindi í íþróttum og hreyfingu, 37(8), 1300–1306. https://doi.org/10.1249/01.mss.0000175306.05465.7e
3. Maggioni, M., Piccoli, G., Bondiolotti, G., Oradei, A., Zanusso, G., Monaco, P., & Pines, A. (1990). Áhrif fosfatidýlserínmeðferðar hjá öldrunarsjúklingum með þunglyndi. Acta psychiatrica Scandinavica, 81(3), 265–270. https://doi.org/10.1111/j.1600-0447.1990.tb06487.x
4. Monteleone, P., Beinat, L., Tanzillo, C., Maj, M. og Kemali, D. (1990). Áhrif fosfatidýlseríns á taugainnkirtlaviðbrögð við líkamlegu álagi hjá mönnum. Neuroendocrinology, 52(3), 243-248. https://doi.org/10.1159/000125650
5. Parker, AG, Byars, A., Purpura, M., & Jäger, R. (2015). Áhrif IQPLUS Leggðu áherslu á vitræna virkni, skap og innkirtlaviðbrögð fyrir og eftir bráða hreyfingu. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), P16. https://doi.org/10.1186/1550-2783-12-S1-P16
