Chlorella, tegund ferskvatnsgrænþörunga, hefur orðið sífellt vinsælli á undanförnum árum sem fæðubótarefni vegna næringargildis og hugsanlegs heilsufarsávinnings.Chlorella duft, sem framleitt er með því að þurrka og mylja chlorella frumur, er nú almennt notað til að bæta þessu ofurfæði við smoothies, safa og annan mat og drykki. En hvað nákvæmlega gerir chlorella duft fyrir heilsu og vellíðan? Þessi grein mun kanna marga meinta kosti þessa þörungadufts.
Chlorella er einfruma örþörungur sem vex í fersku vatni. Það hefur háan styrk af blaðgrænu, próteini, vítamínum, steinefnum og öðrum plöntunæringarefnum. Chlorella hefur verið notað um aldir sem fæðugjafi í sumum hlutum Asíu vegna næringareiginleika þess. Nýlega hefur chlorella orðið fáanlegt í formi bætiefna, þar á meðal duft úr þurrkuðu, mulnu klórella.
Sem viðbót hefur chlorella duft aukist í vinsældum vegna þéttrar næringarsniðs þess og möguleika á að styðja við heilsu alls líkamans. Sumir af meintum ávinningi chlorella dufts eru afeitrun, stuðningur við ónæmiskerfi, meltingarheilbrigði, andoxunareiginleikar og fleira. Þessi grein mun skoða dýpra rannsóknirnar á bak við chlorella og kanna hina ýmsu gagnreynda ávinning sem tengist því að bæta þessum þörungum við mataræði manns eða bætiefnaáætlun.
Hvað er Chlorella?
Chlorella, vísindalega þekkt sem Chlorella pyrenoidosa eða C. vulgaris, er tegund einfruma grænþörunga sem vaxa í ferskvatnsuppsprettum. Það hefur kúlulaga lögun og er ríkt af blaðgrænu, sem gefur græna litarefni þess. Chlorella inniheldur hæsta styrk blaðgrænu af þekktum plöntum. Það er líka einstaklega mikið af próteini, A-vítamíni, B12-vítamíni, járni og öðrum nauðsynlegum næringarefnum.
Chlorella hefur verið notað sem fæðugjafi sem nær aftur öldum í hlutum Asíu eins og Japan og Taívan. Nýlega hefur chlorella verið safnað fyrir stórfellda fæðubótarefnaframleiðslu. Öll chlorella fruman er mulin og þurrkuð til að búa tilchlorella duft, töflur og útdrættir til að nota í fæðubótarefnum.
Styrkur næringarefna sem finnast í chlorella inniheldur:
- Prótein: 60% af chlorella er prótein, hærra en flestar plöntur
- A-vítamín: Chlorella inniheldur mikið magn af pro-vítamín A karótenóíðum
- B-vítamín: Chlorella gefur B1, B2, B3, B5, B6 og B12
- Járn: Chlorella er uppspretta járns úr jurtum
- Magnesíum, sink og fosfór: Mikilvæg steinefni fyrir ensímvirkni
- Andoxunarefni: Chlorella inniheldur klórófyll, C-vítamín og karótenóíð til að draga úr oxunarálagi
Þessi næringarefnaþéttleiki er ástæða þess að chlorella hefur verið áhugavert fyrir næringaruppbót og almenna vellíðan. Næst munum við líta sérstaklega á chlorella duft og kosti þeirra.
Hvað er Chlorella duft?
Chlorella duft er búið til með því að sprunga fyrst sterka frumuveggi chlorella með sérstakri vinnslu. Klórellan fer í gegnum hringrás hraðra þrýstingsbreytinga til að brjóta frumuveggina. Þetta tryggir að næringarefnin inni í frumunum séu aðgengileg fyrir meltingu og frásog.
Þegar frumuveggirnir eru sprungnir er chlorella þurrkað hægt og mulið í fínt grænt duft.Lífrænt chlorella duftveita þéttari uppsprettu næringarefna samanborið við alla þörungana. Ein teskeið eða lítill skammtur í smoothie jafngildir miklu meira chlorella.
Chlorella duft er metið fyrir:
- Styrkur próteina, vítamína, steinefna
- Klórófyll innihald úr brotnum frumuveggjum
- Andoxunarefnasambönd eins og lútín, beta-karótín, C-vítamín
- Prebiotic trefjar til að styðja við heilbrigða þarmaflóru
- Aukið aðgengi næringarefna þegar frumuveggir eru opnaðir
Að bæta aðeins 1-2 teskeiðum af klórelladufti við drykki eða matvæli er auðveld leið til að auka næringu. Næst munum við fara yfir rannsóknirnar á mörgum meintum heilsubótum af þessari viðbót.
Næringarávinningur af Chlorella dufti
Chlorella duft er þétt í mörgum vítamínum, steinefnum og öðrum næringarefnum sem eru nauðsynleg fyrir heilsuna. Að neyta Chlorella dufts reglulega getur veitt ákveðnum næringarávinningi, þar á meðal:
Rík uppspretta andoxunarefna
Chlorella inniheldur nokkur efnasambönd sem sýnt hefur verið fram á að hafa andoxunareiginleika, þar á meðal blaðgrænu, C-vítamín, E-vítamín og karótenóíð eins og lútín [1]. Andoxunarefni hjálpa til við að draga úr oxunarálagi og skemmdum á sindurefnum í líkamanum.
Próteininnihald
Hvert gramm inniheldur chlorella um 60% prótein, sem gefur því meira prótein en margar aðrar plöntur [2]. Próteinið í chlorella er talið mjög aðgengilegt og inniheldur allar nauðsynlegar amínósýrur.
B-vítamín
Chlorella veitir B-vítamín eins og vítamín B2, B3 og B6, sem öll eru mikilvægir þættir í orkuefnaskiptum [3]. Chlorella er einnig ein af fáum vegan uppsprettum B12.
Járn
Sem jurt uppspretta járns getur chlorella hjálpað til við að koma í veg fyrir járnskort hjá þeim sem fylgja vegan mataræði eða sem hafa aukna járnþörf [4]. Einnig hefur verið sýnt fram á að járnið í chlorella er mjög aðgengilegt.
Magnesíum, sink og C-vítamín
Chlorella flytur magnesíum, sink og L-askorbínsýru, steinefni og næringarefni sem eru grunn fyrir ónæmandi getu sem ákveðnir einstaklingar fá ekki nóg af með mataræði einu saman [5].
Svo í stuttu máli, að bæta viðklórella dufttil rútínu þinnar útvegar andoxunarefni, prótein, B-vítamín, járn og önnur nauðsynleg næringarefni með þekktum ávinningi fyrir heilsu og vellíðan.
Eiginleikar afeitrunar og hreinsunar
Möguleiki Chlorella til að hreinsa og afeitra er ein af ástæðunum fyrir spennunni í kringum hana. Í þörmum er talið að chlorella bindist umhverfis eiturefnum og þungmálmum, kemur í veg fyrir frásog þeirra og auðveldar útrýmingu þeirra. Styður rannsóknin þetta?
Nokkrar dýrarannsóknir hafa gefið til kynna getu chlorella til að hjálpa til við að fjarlægja þungmálma eins og blý, kadmíum og kvikasilfur úr líkamanum [6,7]. Enn er þörf á frekari rannsóknum á mönnum. Hins vegar geta efnasambönd eins og klórófyll og trefjar í klórella stutt afeitrunarhæfileika þess.
Chlorella gæti líka hjálpað til við reglulega afeitrun með andoxunaráhrifum. Chlorella eykur magn glútaþíons, frumustyrkingar líkamans sem er öflugt þátttakandi í afeitrun lifrar [8].
Með því að gefa frumustyrkingu og takmarka eiturefni, gæti klórellauppbót samhliða traustri mataráætlun haldið uppi hreinsun og afeitrun. Til að hægt sé að staðfesta þessi áhrif hjá mönnum þarf frekari rannsóknir.
Stuðningur við ónæmiskerfi
Ónæmisstyrkjandi eiginleikar Chlorella hafa einnig vakið verulega athygli. Chlorella er mikið af næringarefnum, steinefnum og andoxunarefnum sem vitað er að hjálpa til við örugga frumugetu. En styrkir það í raun ónæmi?
Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að chlorella viðbót getur aukið ónæmar hreyfingar hjá fólki. Í klínískum forkeppni, chlorella hækkaði gráður af immúnóglóbúlíni A (IgA) í spýta, hlutleysandi efni með ónæmri vörn [9]. Hærri eðlileg hreyfing böðuls (NK) frumu sást sömuleiðis hjá einstaklingum sem neyttu chlorella [10].
Chlorella er einnig rannsakað til að styðja við ónæmisvirkni meðan á áreynslu stendur. Hjá íþróttamönnum hjálpaði chlorella að draga úr dæmigerðri fækkun ónæmisfrumna eins og eitilfrumna og NK-frumna [11]. Þessi ónæmisbætandi áhrif gætu verið gagnleg fyrir íþróttamenn og virka einstaklinga.
Vísindamenn samþykkja eflingar eins og fjölsykrur, prótein og sink í chlorella styrkja örugg viðbrögð. Þess vegna fellaklórella duftinn í heilbrigt mataræði getur aðstoðað við viðhald ónæmiskerfisins.
Heilsuhagur meltingarvegar
Önnur mikilvæg notkun fyrir chlorella er að hjálpa við meltingu og heilsu þarma. Trefjarnar, frumustyrkingarnar og fæðubótarefnin í chlorella gætu skapað nokkra magatengda kosti.
Chlorella inniheldur ætar trefjar sem geta virkað sem prebiotic. Prebiotics fæða hljóð smásæjar lífverur í maga örveru. Í rannsókn á sjúklingum sem tóku and-eiturefni, endurreisti chlorella viðbót gagnlegar Lactobacillus örverur í mótsögn við falsa meðferð [12].
Andoxunarvirkni chlorella getur einnig stuðlað að heilsu þarma. Hjá músum verndaði chlorella gegn bólgusjúkdómum með því að stjórna oxun og ónæmisvirkni [13]. Chlorella gæti þannig hjálpað til við að draga úr bólgu og viðhalda starfsemi þörmum.
Að lokum hjálpa fæðubótarefnin í chlorella eins og A-vítamín, sink og B-næringarefni vinnslu og virðingu fyrir magafóðri [14]. Þessir magatengdu kostir gera chlorella viðbót dýrmæt til að auka venju og almenna maga vellíðan.
Önnur hugsanleg notkun á Chlorella dufti
Chlorella duft getur einnig stutt heilsuna á annan hátt, þó enn sé þörf á frekari rannsóknum:
- Getur lækkað kólesteról: Chlorella inniheldur plöntusteról sem geta hjálpað til við að draga úr frásogi kólesteróls [15]
- Styður heilsu húðarinnar: Lútín og andoxunarefni í chlorella vernda húðina gegn UV skemmdum [16]
- Draga úr oxunarálagi: Andoxunarefnin í chlorella dufti berjast gegn sindurefnum og oxunarskemmdum [1]
- Getur lækkað blóðþrýsting: Efnasambönd í chlorella gætu hjálpað til við að slaka á æðum [17]
Auðvelt er að bæta Chlorella dufti við smoothies, safa, haframjöl, jógúrt, bakaðar vörur og fleira. Með því að nota 1-5 grömm á dag geturðu hugsanlega nýtt þér marga kosti þess.
Öryggis- og notkunarsjónarmið
Núverandi rannsóknir benda til þess að chlorella sé almennt öruggt með litlum aukaverkunum. Hins vegar þarf að huga að réttri og öruggri notkun:
- Byrjaðu á litlum skömmtum og aukið hægt með tímanum til að meta þol.
- Forðastu mengaða klórellu úr vatni vegna hugsanlegra eiturefna.
- Getur haft neikvæð áhrif á ónæmisbælandi lyf, svo ráðfærðu þig við lækninn áður en þú notar.
- Mjög sjaldgæf ofnæmisviðbrögð geta komið fram - hætta notkun ef einhver viðbrögð koma fram.
- Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Venjulegur hluti afklórella dufter 1-3 grömm á dag, sem hægt er að taka á sama tíma eða skipta í mismunandi skammta [18]. Fylgstu stöðugt með skammtareglum um hvaða aukahlut sem er.
Það er mikilvægt að hafa í huga að chlorella ætti að koma frá traustum uppruna - mengun í sumum vörum hefur verið áhyggjuefni. Keyptu chlorella duft frá virtum birgjum í samræmi við Good Manufacturing Processes (GMP).
Niðurstaða
Þurrkaðar frumur chlorella þörunga eru grunnurinn að sífellt vinsælli viðbótinni chlorella dufti. Það gefur prótein, grundvallar næringarefni og steinefni, andoxunarefni og önnur dýrmæt plöntuefna. Rannsóknir hafa sýnt að chlorella duft gæti haldið uppi afeitrun, öruggri getu, frásog, vellíðan í húð og það er aðeins toppurinn á ísjakanum.
Að bæta aðeins 1-2 teskeiðum af klórelludufti við matvæli og drykki er einföld aðferð til að styðja við inntöku í mataræði og hugsanlega nýta marga kosti þess. Þó að þú sért að mestu verndaður skaltu hafa samband við heilsugæslulækninn þinn áður en þú notar chlorella duft að því gefnu að þú sért með ákveðinn kvilla eða tekur einhver lyf. Með þann kraft sem þarf að reikna með af næringu sem finnast í chlorella dufti, kemur það ekki á óvart að þessi græni vöxtur hefur breyst í staðlað ofurfæða.
Hongda Phytochemistry Co., Ltd. leggur metnað sinn í yfirgripsmikinn lista yfir vottorð, þar á meðal cGMP, BRC, ORGANIC (ESB), ORGANIC (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER og innlenda vottun hátækni nýsköpunarfyrirtækja . Með yfir 30 ára reynslu er Shaanxi Hongda verksmiðjan vanur faglegur hráefnisframleiðandi þekktur fyrir sérfræðiþekkingu sína og skuldbindingu við gæði.
Stóra verksmiðjan okkar, sem spannar 20,000 fermetra, er búin háþróuðum útdráttarbúnaði og hýsir SGS vottaða rannsóknarstofu okkar. Þessi nýjasta aðstaða undirstrikar hollustu okkar við gæðaeftirlit og vörunýjungar.
Strangt gæðaeftirlit er ómissandi í starfsemi okkar og okkarLífrænt chlorella dufter til marks um þessa skuldbindingu. Ef þú leitar ítarlegra upplýsinga um þessa vöru eða einhverjar aðrar fyrirspurnir, er fagfólk okkar til reiðu til ráðgjafar áduke@hongdaherb.com. Við erum staðráðin í að veita framúrskarandi vörur og þjónustu sem eru sérsniðnar að þínum þörfum.
Heimildir
1. Panahi Y, Darvishi B, Jowzi N, Beiraghdar F, Sahebkar A. Chlorella vulgaris: Fjölvirk mataræðisaukning með mismunandi endurnærandi eiginleikum. Curr Pharm Des. 2016;22(2):164-73.
2. Craigie JS, Wells ML, Potin P, og fleiri Grænn vöxtur sem hollur og hagnýtur fæðugjafi: aftur til skilnings okkar. J Appl Phycol. 2017;29(2):949-982.
3. Kapoor R, Mehta U. Verðmæt áhrif spirulina á blóðfræðilega stöðu nagdýra á meðgöngu og við brjóstagjöf. Plant Food heimildir Murmur Nutr. 1998;52(4):315-24.
4. Lee SH, Kang HJ, Lee HJ, Kang MH, Park YK. Sex vikna viðbót með Chlorella hefur góð áhrif á stöðu krabbameinsvarna hjá kóreskum karlkyns reykingamönnum. Næring. 2010;26(2):175-83.
5. Söluaðili RE, Andre CA. Könnun á áframhaldandi klínískum aðdraganda fæðubótarefnisins Chlorella pyrenoidosa við meðferð á vefjagigt, háþrýstingi og sáraristilbólgu. Altern Ther Wellbeing Drug. 2001;7(3):79-91.
6. Misbahuddin M, Ifthaker-Al-Mahmud, Islam N, Khandker S og Islam AZ eru höfundar. Spirulina þykkni og verkun sinks hjá sjúklingum með langvarandi arsen eitrun: slembiraðað falsað meðferðarstýrð rannsókn. ( Áhættuþættir ). Dagbók eiturefnafræði: Klínísk eiturefnafræði. 2006;44(2):135-137.
7. Al-Dhabi NA, Ponmurugan K, Maran Jeganathan P. Framfarir og samþykki Ultra Execution Fluid Chromatography Strategy fyrir auðþekkjanlega sönnun og mat á þungum málmum í Chlorella vulgaris. Pharmacogn J. 2017;9(6).
8. Park YK, Kang MH, Lee SH og Kang HJ. Sex vikna viðbót með Chlorella hefur vel áhrif á frumustyrkingarstöðu hjá kóreskum karlkyns reykingamönnum. Næring. 2010;26(2):175-83.
9. Halperin SA, Smith B, Nolan C, Shay J, Kralovec J. Vellíðan og ónæmisbætandi áhrif klórelluákvörðuðrar fæðubótarefnis hjá fullorðnum sem ganga í gegnum flensubólusetningu: tvíblind, lyfleysu-stýrð, slembiraðað rannsókn. CMAJ. 2003;169(2):111-7.
10. Kaupmaður RE, Andre CA. Könnun á áframhaldandi klínískum aðdraganda fæðubótarefnisins Chlorella pyrenoidosa við meðferð á vefjagigt, háþrýstingi og sáraristilbólgu. Altern Ther Wellbeing Drug. 2001;7(3):79-91.
