Kólínbitartrat er viðbótartegund af grunnuppbótinni kólíni. Sem kólínvirkt efnasamband tekur kólín að sér grunnþátt í föstu starfi lifrar, heila, skynkerfis og hjarta- og æðakerfis. Síðbúin rannsóknir hafa upplýst mismunandi kosti kólínbitartrats getur haft til að styðja við almenna vellíðan. Í þessari grein munum við kanna hvaðkólín bítartrat dufter, hvernig það virkar í líkamanum, vísindi staðfest ávinning þess, lögmæta nýtingu, og hvernig það greinir til annarra kólíngjafa. Skoðaðu til að kafa dýpra í að hefta getu þessarar mikilvægu mataræðisauka.
Hvað er kólínbitartrat duft?
Kólín bítartrat er kólínsalt sem er innrammað með því að sameina kólín við vínsýru ætandi agnir. Það er hvítt, glerlíkt duft sem sundrast á áhrifaríkan hátt í vatni. Kólín sjálft er litið á sem grundvallaruppbót sem er í grundvallaratriðum til í líkamanum sem hluti af sérstökum fituögnum sem kallast fosfólípíð.
Lyfjastofnunin setti fullnægjandi daglegan innlögn fyrir kólín við 550 mg/dag fyrir karla og 425 mg/dag fyrir ófrískar konur (1). Þó að við getum búið til smá kólín inni, er mikilvægt að fá nóg úr matarrútínu. Kólínduftfæðubótarefni aðstoða einstaklinga við að fá viðunandi daglega innlögn.
Hvað gerir Kólínbitartrat fyrir líkama þinn?
Vitsmunaleg virkni og heilaheilbrigði
Kólín bítartrat dufter þekktastur fyrir að styðja við heilaheilbrigði. Kólín er undanfari asetýlkólíns, mikilvægt taugaboðefni sem tekur þátt í minni, námi, einbeitingu og starfsemi taugafruma (2). Með því að útvega hráefni fyrir myndun asetýlkólíns, heldur kólín magni þessa „lærandi taugaboðefnis“ fínstilltu.
Kólín er einnig lykilþáttur frumuhimna í heila og hjálpar til við taugaboð. Sýnt hefur verið fram á að viðbót við kólín eykur minni og vitræna frammistöðu bæði í rannsóknum á dýrum og mönnum (3).
Lifrarstarfsemi og afeitrun
Lifrin er háð fullnægjandi kólíni til að mynda fosfatidýlkólín, fosfólípíð sem er nauðsynlegt fyrir heilbrigða frumuhimnur. Kólín hjálpar einnig við að flytja þríglýseríð úr lifur. Rannsóknir sýna að kólín styður lifrarstarfsemi og kemur í veg fyrir sjúkdóma eins og óáfengan fitulifur (4).
Með hlutverki sínu í efnaskiptum metíóníns hjálpar kólín við afeitrun lifrar. Það virkar sem metýlgjafi fyrir homocysteine umbreytingu í metíónín, sem fjarlægir eiturefni úr líkamanum (5).
Hlutverk í fituefnaskiptum og hjarta- og æðaheilbrigði
Rannsóknir sýna að aukin kólínneysla lækkar LDL kólesteról, hækkar HDL kólesteról og dregur úr þríglýseríðum (6). Það kemur í veg fyrir fitusöfnun í lifur á sama tíma og það auðveldar fituflutning og umbrot. Þetta bætir áhættuþætti hjarta- og æðasjúkdóma eins og blóðfituhækkun.
Rannsóknir og sönnunargögn
Nokkrar rannsóknir staðfesta áhrif kólínbitartrats á heila, lifur og hjartaheilsu. Safngreining greindi frá því að kólínuppbót bætti verulega bráða og munnlega minnisvirkni (7). Margar rannsóknir fundu einnig að kólínuppbót minnkaði lifrarensím og lifrarfitu, sem bendir til bættrar lifrarstarfsemi (8).
Varðandi hjarta- og æðaheilbrigði sýndi rannsókn á sykursjúkum sjúklingum að kólínuppbót í 12 vikur lækkaði LDL og þríglýseríð á sama tíma og HDL kólesteról hækkaði (9). Á heildina litið benda rannsóknir til þess að kólínbitartratduft geti örugglega skilað vel skjalfestum ávinningi kólíns.
Hvernig á að nota kólínbitartrat duft
Ráðlagður dagskammtur afL-Kólín bítartrat dufter 1-2 grömm á dag en getur verið mismunandi eftir þörfum hvers og eins. Hugsanlegar vægar aukaverkanir geta verið niðurgangur, ógleði, uppköst og fiskilykt. Þeir sem eru með skerta nýrnastarfsemi ættu að nota kólínuppbót með læknisleiðsögn.
Þó að kólín sé almennt öruggt á meðgöngu, hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú bætir við á meðgöngu eða með barn á brjósti. Íþróttamenn og ákafir hreyfingar geta notið góðs af viðbótarkólíni til að styðja við krefjandi líkamlega og vitræna virkni. Byrjaðu lágt og aukið skammtinn smám saman til að finna besta magnið.
Hver er munurinn á kólíni og kólínbitartrati?
Kólín vísar til grundvallar kólínögnarinnar, en kólínbitartrat er styrkt tegund af kólíni og vínsýru ætandi. Kólínbitartrat er eitt þekktasta viðbótarbyggingin ásamt kólínklóríði og fosfatidýlkólíni. Allir gefa lífaðgengilega kólínið sem líkaminn þarfnast.
Samanburður við aðrar tegundir kólíns
Kólínbitartrat hefur gott frásog en minna kólín miðað við þyngd en önnur viðbótarform eins og kólínsítrat og alfa-GPC kólín. Hins vegar,kólín bítartrat magnduftleysist auðveldlega upp í vatni án bragðs, sem gerir það að einum af fjölhæfustu og hagkvæmustu kostunum. Fosfatidýlkólín er önnur áhrifarík uppspretta, sem veitir kólín bundið sem fosfólípíð. Hvert form hefur einstaka kosti, svo hið fullkomna val fer eftir einstökum þáttum.
Hver er besta form kólínbitartrats til að taka?
Lykillinn þegar þú velur kólínbitartrat viðbót er að velja hágæða duft frá virtum framleiðanda. Hreinleiki og réttur skammtur er mikilvægari en tiltekið bitartratform. Sumir einstaklingar geta valið hylkis- eða töfluform fram yfir duft. Að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann getur hjálpað til við að ákvarða hvort kólínuppbót sé rétt fyrir þig og hvaða form uppfyllir best þarfir þínar.
Niðurstaða
Í stuttu máli sýna rannsóknir að kólín bítartratduft hefur heilauppörvandi, lifrarstyðjandi og blóðfitulækkandi áhrif þessa dýrmæta nauðsynlega næringarefnis. Þó að það sé að finna í sumum matvælum, tryggja fæðubótarefni eins og kólínbitartrat að þú fáir hámarksmagn til að nýta alla heilsufarslega ávinning kólíns. Fylgdu alltaf skammtaleiðbeiningum vandlega og ræddu notkun kólíndufts við lækninn þinn. Daglegt kólín bítartrat viðbót getur verið auðveld leið til að uppskera vel skjalfesta kosti fullnægjandi kólínneyslu.
Hongda rekur sex afkastamikil framleiðslulínur samtímis, sem getur framleitt allt að tíu tonn á dag og nokkur þúsund tonn árlega af gæða hráefnum eins og kólínbitartratdufti. Starfsmannafyrirtækið 300+ hefur deildir sem spanna framleiðslu, pökkun, innkaup, geymslu, gæðaeftirlit, sölu, fjármál og rekstur. Vörur Hongda, sem fylgja ströngum ISO og GMP stöðlum, gangast undir stranga skoðun og prófun fyrir útgáfu. Hráefni eru vandlega valin og framleiðslan er nákvæmlega stjórnað til að tryggja sem best gæði. Verksmiðja Hongda hefur getu til að framleiða og pakka sérsniðnum pöntunum beint að forskrift hvers viðskiptavinar. Ef þú hefur áhuga á að kaupa Hongda'skólín bítartrat dufteða eitthvað af vottuðu innihaldsefnum okkar, vinsamlegast hafðu samband við okkur áduke@hongdaherb.com. Hongda teymið hlakkar til að vinna saman að innihaldsþörfum þínum.
Heimildir:
1. Skipulag lyfja. Innlagnir til mataræðis: Grundvallarhandbók um viðbótarþarfir. Washington, DC: Public Institutes Press; 2006.
2. Zeisel SH. Kólín. Í: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, o.fl., ritstj. Heimildarbók um mataræði. 2. útg. London og New York: Informa Medical care; 2010:136-43.
3. Poly C, Massaro JM, Seshadri S, Wolf Dad, Cho E, Krall E, Jacques PF, Au R. Tenging kólíns í mataræði við andlega framkvæmd og ofstreymi hvíts efnis í Framingham Posterity Associate. The American Diary of Clinical Sustenance. 2011 Des;94(6):1584–1591.
4. Guerrerio AL, Colvin RM, Schwartz AK, Molstad C, Murray KF, Diehl A, Mohan P, Schwimmer JB, Lavine JE, Torres SJ, Abrams SH. Kólínneysla hjá stórum maka sjúklinga með óáfenga feita lifrarsjúkdóm. The American Diary of Clinical Nurishment. júlí 2012;95(4):892–900.
5. Zeisel SH. Mataræði þýðingu kólíns fyrir andlega heilsu. J Am Coll Nutr. 2004 Des;23(6 Suppl):621S-626S.
6. Cho E, Zeisel SH, Jacques P, Selhub J, Dougherty L, Colditz GA, Willett WC. Kólín og betaín í mataræði könnuð með könnun á endurkomu matar samkvæmt blóðvökva fókus á homocysteine í Framingham Posterity Study. The American Diary of Clinical Nurishment. 2006 okt;83(4):905–911.
7. Valenzuela A. Dókósahexaensýra (DHA), nauðsynleg fitusýra fyrir eðlilega starfsemi taugafrumna: Hlutverk þeirra við geðraskanir. Nutrición Hospitalaria. 2012;27(3):783–787.
8. Koc Z, Ulger Z. Minnkun lifrartransamínasa af völdum kólíns getur útskýrt meðferðaráhrif fosfatidýlkólíns í fitulifursjúkdómum. Matur og virkni. 2020;11(3):2133–2138.
9. Mahboobi A, Soltani N, Karimi M, Sadagheyani P, Mahboobi R. Áhrif kólínuppbótar á einstaklinga með óalkóhólískan fitulifrarsjúkdóm: Slembiraðað klínísk rannsókn. Int J Fyrri Med. 2020;11:95.
