Þegar kemur að því að styðja við hormónajafnvægi og almenna heilsu koma tvö fæðubótarefni oft í sviðsljósið: Diindolylmethane (DIM) ogIndól-3-karbínól (I3C). Bæði eru unnin úr krossblómuðu grænmeti og hafa náð vinsældum fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Hins vegar velta margir fyrir sér hver sé skilvirkari eða henti þörfum þeirra. Í þessari bloggfærslu munum við kanna muninn á DIM og I3C, kosti þeirra og íhuganir til að hjálpa þér að taka upplýsta ákvörðun.
Hver er ávinningurinn af indól-3-karbínóldufti?
Indól-3-karbínól (I3C) duft hefur vakið athygli í heilsu- og vellíðunarsamfélaginu fyrir hugsanlegan ávinning þess. Þetta náttúrulega efnasamband, sem er að finna í krossblómuðu grænmeti eins og spergilkáli, blómkáli og rósakáli, býður upp á ýmsa kosti þegar það er tekið sem viðbót.
Einn helsti ávinningur I3C dufts er hæfni þess til að styðja við heilbrigð estrógen umbrot. Estrógen gegnir mikilvægu hlutverki í ýmsum líkamsstarfsemi, en ójafnvægi getur leitt til heilsufarsvandamála. I3C hjálpar til við að stuðla að niðurbroti estrógens í gagnleg umbrotsefni, sem getur hugsanlega dregið úr hættu á estrógentengdum heilsufarsvandamálum.
Rannsóknir benda til þess að I3C gæti haft krabbameinsvaldandi eiginleika, sérstaklega í hormónaviðkvæmum krabbameinum eins og brjósta-, blöðruhálskirtils- og leghálskrabbameini. Það virðist virka með því að hindra vöxt krabbameinsfrumna og stuðla að dauða þeirra með ýmsum aðferðum. Hins vegar er þörf á fleiri rannsóknum til að skilja að fullu skilvirkni þess í forvörnum og meðferð krabbameins.
I3C duft hefur einnig sýnt loforð um að styðja við lifrarheilbrigði. Lifrin ber ábyrgð á að afeitra skaðleg efni í líkamanum og I3C getur aukið þetta ferli. Með því að stuðla að framleiðslu ensíma sem taka þátt í afeitrun gæti I3C hjálpað líkamanum að útrýma eiturefnum á skilvirkari hátt.
Annar hugsanlegur ávinningur af I3C er bólgueyðandi eiginleikar þess. Langvinn bólga er tengd fjölmörgum heilsufarsvandamálum, þar á meðal hjartasjúkdómum, sykursýki og sjálfsofnæmissjúkdómum. I3C getur hjálpað til við að draga úr bólgu í líkamanum, hugsanlega veita vörn gegn þessum aðstæðum.
Sumar rannsóknir benda til þess að I3C geti stutt hjarta- og æðaheilbrigði með því að hjálpa til við að lækka kólesterólmagn og bæta blóðfitusnið. Þetta gæti stuðlað að minni hættu á hjartasjúkdómum og tengdum fylgikvillum.
Að lokum,Indól 3 karbínól duftgetur haft jákvæð áhrif á ónæmiskerfið. Með því að stilla ónæmisvirkni gæti það hjálpað líkamanum að verjast sýkingum og öðrum heilsufarsógnum á skilvirkari hátt.
Þó að þessir kostir séu efnilegir, þá er mikilvægt að hafa í huga að frekari rannsókna er þörf til að skilja að fullu áhrif I3C viðbótarinnar. Eins og með öll fæðubótarefni er mikilvægt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en þú bætir I3C dufti við meðferðina þína, sérstaklega ef þú ert með heilsufarsvandamál eða ert að taka lyf.
Hvernig er indól-3-karbínól samanborið við DIM hvað varðar estrógenefnaskipti?
Þegar kemur að því að styðja við estrógenefnaskipti eru bæði indól-3-karbínól (I3C) og díindólýlmetan (DIM) vinsælir kostir. Hins vegar er nokkur lykilmunur á þessum tveimur efnasamböndum sem vert er að skoða.
I3C er undanfari DIM, sem þýðir að þegar I3C er neytt er því breytt í DIM í súru umhverfi magans. Þetta umbreytingarferli er ekki alveg skilvirkt og sumt I3C gæti glatast eða breytt í önnur efnasambönd. Aftur á móti er DIM nú þegar í virku formi og krefst ekki þessa umbreytingarskrefs.
Hvað varðar estrógen umbrot, vinna bæði I3C og DIM að því að stuðla að framleiðslu á 2-hýdroxýestróni, gagnlegu estrógenumbrotsefni, en draga um leið úr framleiðslu á 16-alfa-hýdroxýestróni, sem tengist aukinni hættu á krabbameini. Hins vegar er DIM almennt talið öflugri og stöðugri í þessu sambandi.
Sýnt hefur verið fram á að DIM virkar betur við lægri skammta samanborið við I3C. Þetta er að hluta til vegna betra aðgengis þess og þess að það þarf ekki að breyta því í líkamanum. Þess vegna þurfa DIM fæðubótarefni venjulega minni skammta til að ná svipuðum áhrifum og I3C.
Annar kostur við DIM er stöðugleiki þess.Indól 3 karbínól duftgetur verið óstöðugt við ákveðnar aðstæður, sem getur hugsanlega leitt til myndunar óæskilegra efnasambanda. DIM, sem er stöðugra, skapar ekki þessa áhættu.
Hins vegar hefur I3C nokkra einstaka eiginleika sem DIM deilir ekki. Til dæmis hefur verið sýnt fram á að I3C hefur bein áhrif gegn krabbameini í sumum rannsóknum, óháð umbreytingu þess í DIM. Það getur einnig haft víðtækari áhrif á ýmis ensím sem taka þátt í efnaskiptum hormóna.
Þegar kemur að aukaverkunum þola bæði efnasamböndin almennt vel. Hins vegar geta sumir fundið fyrir vægum óþægindum í meltingarvegi með I3C, sérstaklega við stærri skammta. DIM er ólíklegra til að valda þessum vandamálum vegna lægri nauðsynlegra skammta.
Það er athyglisvert að þó að DIM sé oft valinn fyrir styrkleika og stöðugleika, halda sumir vísindamenn því fram að víðtækari áhrif I3C gætu verið gagnleg í ákveðnum samhengi. Valið á milli I3C og DIM getur verið háð einstökum heilsumarkmiðum, núverandi aðstæðum og persónulegum viðbrögðum við bætiefnum.
Í reynd sameina mörg fæðubótarefni bæði I3C og DIM til að nýta hugsanlega kosti beggja efnasambandanna. Þessi nálgun miðar að því að veita bein áhrif I3C ásamt stöðugleika og virkni DIM.
Á endanum ætti valið á milli I3C og DIM fyrir umbrot estrógen að fara fram í samráði við heilbrigðisstarfsmann. Þeir geta íhugað heilsufar þitt, markmið og hugsanlegar milliverkanir við önnur lyf eða fæðubótarefni til að mæla með hentugasta valkostinum.
Getur Indól-3-karbínól hjálpað við hormónatengdum sjúkdómum?
Indól-3-karbínól (I3C) hefur sýnt loforð um að geta hjálpað við ýmis hormónatengd sjúkdóma. Hæfni þess til að hafa áhrif á estrógenefnaskipti og aðrar hormónaleiðir hefur gert það að áhugaverðu efni í bæði rannsóknum og klínískum aðstæðum.
Eitt af helstu sviðum þar sem I3C getur verið gagnlegt er í hormónaháðum krabbameinum. Sérstaklega hefur brjóstakrabbamein verið í brennidepli í mörgum rannsóknum. I3C virðist stuðla að umbrotum estrógens í minna skaðlegt form, sem gæti hugsanlega dregið úr hættu á estrógenviðkvæmum brjóstakrabbameini. Sumar rannsóknir hafa einnig bent til þess að I3C gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla önnur hormónatengd krabbamein, svo sem krabbamein í blöðruhálskirtli og leghálsi.
Legslímuflakk, ástand sem einkennist af vexti legvefs utan legsins, er annað hormónatengd sjúkdómur sem gæti haft gagn afIndól 3 karbínól duft. Með því að stilla estrógenefnaskipti gæti I3C hugsanlega hjálpað til við að draga úr vexti legslímuvefs og draga úr einkennum sem tengjast þessu ástandi.
Fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS) er flókinn hormónasjúkdómur sem hefur áhrif á margar konur á æxlunar aldri. Sumar rannsóknir benda til þess að I3C geti hjálpað til við að koma jafnvægi á hormóna hjá konum með PCOS, sem gæti hugsanlega bætt einkenni og frjósemi. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að gera sér fulla grein fyrir áhrifum þess í þessu samhengi.
Fibroids, sem eru ekki krabbameinsvextir í legi, eru oft undir áhrifum hormóna, sérstaklega estrógens. Hæfni I3C til að stilla umbrot estrógen gæti hugsanlega hjálpað til við að stjórna vefjavexti og tengdum einkennum.
Einkenni tíðahvörf, sem eru að mestu leyti vegna hormónabreytinga, gætu einnig verið létt með I3C viðbót. Með því að styðja við heilbrigð estrógenefnaskipti gæti I3C hugsanlega hjálpað til við að koma jafnvægi á hormóna á þessu aðlögunartímabili, þó að fleiri rannsóknir séu nauðsynlegar til að staðfesta virkni þess.
Hjá körlum getur I3C hjálpað við góðkynja stækkun blöðruhálskirtils (BPH), ástand sem einkennist af stækkun blöðruhálskirtils. Sumar rannsóknir benda til þess að I3C gæti hjálpað til við að stjórna BPH einkennum með því að hafa áhrif á hormónaleiðir sem taka þátt í vöxt blöðruhálskirtils.
Það er mikilvægt að hafa í huga að þó þessir hugsanlegu kostir séu efnilegir, þá er rannsóknin á I3C fyrir hormónatengd ástand enn í gangi. Margar rannsóknir hafa verið gerðar á rannsóknarstofum eða með litlum hópum þátttakenda, og stærri, langtímarannsóknir á mönnum eru nauðsynlegar til að skilja að fullu áhrif og öryggissnið I3C.
Þar að auki eru hormónatengdar aðstæður flóknar og þurfa oft alhliða meðferðaraðferðir. Þó að I3C gæti verið gagnleg viðbót við meðferðaráætlanir, ætti það ekki að teljast sjálfstæð lausn. Allir sem íhuga að notaIndól 3 karbínól duftvegna hormónatengdra sjúkdóma ætti að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann til að tryggja að það sé viðeigandi fyrir einstaklingsaðstæður þeirra og til að ákvarða réttan skammt og tímalengd notkunar.
Að lokum, þó að indól-3-karbínól sýni loforð um að hjálpa við ýmsar hormónatengdar aðstæður, er þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta að fullu virkni þess og öryggi. Eins og með öll fæðubótarefni eða meðferð er mikilvægt að nálgast notkun þess undir handleiðslu hæfs heilbrigðisstarfsmanns.
Hongda Phytochemical Co., Ltd. er viðurkennt fyrir umfangsmikla vottun sína, þar á meðal FSSC, cGMP, BRC, ORGANIC (ESB), ORGANIC (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER og innlenda vottun sem hátækni nýsköpunarfyrirtæki. . Með sérhæfðu teymi um það bil 200 starfsmanna þvert á deildir eins og framleiðslu, pökkun, innkaup, flutninga, gæðaeftirlit, sölu, rekstur og fjármál, tryggjum við strangt fylgni við ISO og GMP staðla í gegnum framleiðsluferla okkar - allt frá nákvæmu vali á hráefni til lokaskoðun og geymslu. Vöruframboð okkar eru þekkt fyrir virkni þeirra á sviðum eins og æxlisþol, krabbameinslyfjum, náttúrulegum innihaldsefnum og miklum styrkleika. Sérhæfði sig sem leiðandiframleiðandi Indole 3 Carbinol Powder, við erum stolt af því að vera traustur samstarfsaðili í greininni. Fyrir fyrirspurnir og samstarfsmöguleika, vinsamlegast hafðu samband við okkur áduke@hongdaherb.com. Við hlökkum til að mynda farsælt samstarf við þig.
Heimildir:
1. Higdon, JV, o.fl. (2007). Krossblóma grænmeti og hætta á krabbameini í mönnum: faraldsfræðilegar vísbendingar og vélrænn grundvöllur. Pharmacological Research, 55(3), 224-236.
2. Reed, GA, o.fl. (2005). I. stigs rannsókn á indól-3-karbínóli hjá konum: þol og áhrif. Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, 14(8), 1953-1960.
3. Bradlow, HL (2008). Upprifjun. Indól-3-karbínól sem krabbameinslyf í brjósta- og blöðruhálskirtilskrabbameini. In Vivo, 22(4), 441-445.
4. Auborn, KJ, o.fl. (2003). Indól-3-karbínól er neikvæður stjórnandi estrógens. The Journal of Nutrition, 133(7 Suppl), 2470S-2475S.
5. Michnovicz, JJ, o.fl. (1997). Breytingar á magni estrógenumbrotsefna í þvagi eftir indól-3-karbínólmeðferð til inntöku hjá mönnum. Journal of the National Cancer Institute, 89(10), 718-723.
6. Fujioka, N., o.fl. (2016). Nýta kraft krossblómaðra grænmetis: Þróa lífmerki fyrir neyslu brassica grænmetis með því að nota 3,3'-díindólýlmetan í þvagi. Cancer Prevention Research, 9(10), 788-793.
7. Rajoria, S., o.fl. (2011). 3,3'-díindólýlmetan stjórnar estrógenumbrotum hjá sjúklingum með skjaldkirtilssjúkdóm: tilraunarannsókn. Skjaldkirtill, 21(3), 299-304.
8. Thomson, CA, o.fl. (2017). Inntaka krossblóma grænmetis er öfugt tengd við hættu á lungnakrabbameini meðal reykingamanna: samanburðarrannsókn. BMC Cancer, 17(1), 674.
9. Licznerska, B., & Baer-Dubowska, W. (2016). Indól-3-karbínól og hlutverk þess í langvinnum sjúkdómum. Advances in Experimental Medicine and Biology, 928, 131-154.
10. Ashok, BT, o.fl. (2001). Afnám estrógenmiðlaðra frumu- og lífefnafræðilegra áhrifa með indól-3-karbínóli. Næring og krabbamein, 41(1-2), 180-187.
