Hvernig á að taka kreatín einhýdrat duft

Hvað er kreatín einhýdrat duft?
Náttúrulegt kreatín dufter íþróttauppbót. Kreatín í mannslíkamanum er myndað úr amínósýrum í efnaferli lifrarinnar og síðan flutt úr blóði til vöðvafrumna þar sem því er breytt í kreatín. Hreyfing vöðva manna er aðallega Það veitir orku með því að brjóta niður adenósín þrífosfat (ATP). ATP er aðalefnið til að viðhalda ýmsum starfsemi mannslíkamans, en geymsla ATP í mannslíkamanum er mjög lítil og ATP mun klárast fljótlega meðan á æfingu stendur, svo það er nauðsynlegt að bæta við kreatíni til að hjálpa til við að endurmynda ATP til að veita orku fyrir líkamann. Með því að bæta við venjulegu kreatín Optimum næringardufti getur það aukið geymslu kreatínfosfats í vöðvum, aukið sprengikraft og þrek vöðva, bætt líkamsrækt og íþróttaárangur, hindrað vöðvaþreytu meðan á æfingu stendur, dregið úr þreytu og spennu og endurheimt líkamlega hæfni. Flýttu fyrir nýmyndun próteina í mönnum, lækka kólesteról, blóðfitu, blóðsykursgildi, bæta vöðvarýrnun hjá miðaldra og öldruðum, seinka öldrun o.s.frv.

 

Svo, hvaða matvæli innihalda kreatín einhýdrat?
Örnært kreatín einhýdrat er fyrir bestu næringu í vöðvum spendýra og fiska, 95% af því er geymt í beinagrindarvöðvum. Í mannslíkamanum er 60% fosfókreatín (PCr) og 40% kreatín.
Geymsla adenósín þrífosfats í mannslíkamanum er mjög lítil og þarf að mynda stöðugt, en myndun hraði líkamans er mjög hægur, þannig að líkaminn er viðkvæmt fyrir þreytu. Þess vegna getur tímanleg viðbót af kreatíni á áhrifaríkan hátt bætt æfingarstyrk og þrek og létta æfingarþreytu.
Kreatín einhýdrat hreint duft er einnig hægt að búa til úr þremur amínósýrum, arginíni, glýsíni og metíóníni, eða það er hægt að búa það til af mannslíkamanum sjálfum og það er einnig hægt að neyta úr mat.

 

Líkaminn getur framleitt kreatín, svo hvers vegna taka kreatín einhýdrat?
Með því að bæta við kreatínuppbótardufti er hægt að auka kreatíngeymslugetu líkamans úr 125mmól.kg í 160mmól.kg, sem getur bætt orku líkamans og viðhaldið hæstu orkunni, lengt lengd æfingar og aukið endurtekningartíma aðgerða og hjálpað endurheimta líkamlegan styrk. Erfitt er að viðhalda ákefðinni með því að treysta á að líkaminn framleiði kreatín, sem minnkar smám saman með áreynsluálagi og því þarf viðbótaruppbót, sem hefur eftirfarandi kosti:
1. Með því að taka kreatín einhýdrat staðlað duft getur það hjálpað líkamanum að framkalla meira kreatín til að endurmynda, og ná lengri líkamsbata undir loftfirrta kerfinu.
2. Á meðan á loftfirrtri áreynslu stendur munu umbrotsefni safnast fyrir í mannslíkamanum og uppsöfnun H+ jóna mun hamla orkuframleiðslu og draga úr áreynsluálagi, þannig að frekari bætiefni er nauðsynlegt til að auka æfingarþol.
3. Kreatín einhýdrat örpúður getur einnig fjarlægt H+ jónirnar sem myndast á nýmyndunartímabilinu og þeir sem stunda æfingarþol og þrek geta hugsað sér að bæta við.

 

Svo, hvað er kreatín einhýdrat gott fyrir?
Kreatín í mannslíkamanum myndast úr amínósýrunni við efnaferli í lifur og er síðan sent úr blóði til vöðvafrumna þar sem því er breytt í kreatín. Hreyfing vöðva manna byggir á niðurbroti adenósín þrífosfats (ATP) til að veita orku. Kreatín getur stjórnað vöðvavatni sjálft, sem er=til að stækka þversniðs vöðva vöðvanna og auka sprengikraft vöðvanna. Náttúrulegt kreatín hefur mörg áhrif á mannslíkamann:
1. 100 míkrónískt kreatín einhýdrat getur aukið innihald kreatíns í beinagrindarvöðvum, bætt orkuforða fyrir æfingar og endurnýjað orku til æfinga.
2. Náttúrulegt kreatín einhýdrat duft getur stjórnað glúkósaefnaskiptum, stjórnað insúlínmagni og hjálpað til við að stjórna blóðsykri og blóðfitu.
3. Kreatín örhjúpað duft getur aukið glýkógenforða í vöðva, dregið úr framleiðslu mjólkursýru, komið í veg fyrir uppsöfnun mjólkursýru og hægt á vöðvaþreytu.
4. Kreatín duft í magni getur aukið andoxunarvirkni, komið í veg fyrir lípíðperoxun frumna, aukið umbrot frumna, bætt vöðvarýrnun hjá miðaldra og öldruðum og komið í veg fyrir öldrun.

 

Til hvers er örmagnað kreatínduft notað?

1.Kreatín einhýdrat örhylkjaduft er notað í aukefni í matvælum, yfirborðsvirk efni fyrir snyrtivörur, fóðuraukefni, drykkjarvörur, lyfjahráefni og aukefni fyrir heilsugæsluvörur, og einnig er hægt að gera það beint í hylki og töflur til inntöku.
2. Næringarauki: Sem einn af vinsælustu og áhrifaríkustu fæðubótarefnum, kreatín einhýdrat duft er besta viðbótin fyrir líkamsbyggingar, íþróttamenn og þyngdartap fólk.
3. Optimum míkrónuðu kreatíndufti er fæðubótarefni sem notað er til að stuðla að því að beinagrindarvöðvar aðlagast erfiðri hreyfingu og berjast gegn þreytu hjá veikburða einstaklingum.
4. Kreatín einhýdrat duft er notað til að meðhöndla hjartasjúkdóma og öndunarbilun.
5. Náttúrulegt kreatín dufter notað til að útbúa lyfjablöndur sem innihalda vaxtarhormón úr mönnum og gerðar að heilsufæði, sem hefur það hlutverk að vinna gegn öldrun, gegn þreytu og endurheimta líkamlegan styrk.
6. Að bæta við kreatín einhýdrati getur aukið innihald kreatíns í beinagrindarvöðvum, sem hægt er að breyta í kreatínfosfat undir verkun kreatínkínasa, aukið orkugjafaumbrot kreatínfosfats.
7. Fóðurbæti með kreatín einhýdrati getur breytt upprunalegum vexti og kjötgæðum dýra og bætt fóðurnýtingu og dýrakjötsgæði.

 

Hversu mikið einhýdrat kreatín ætti ég að taka?
Fyrir íþróttafólk og líkamsbyggingarmenn sem vilja bæta íþróttaárangur og auka vöðva, ættu þeir að þekkja eiginleika kreatíns og taka það í samræmi við skammta og tíma:
1. Áhrifatímabil: Á áhrifatímabilinu skaltu taka 20 grömm á dag í 1 viku, skipt í 4 skipti, 5 grömm í hvert skipti, taka 1-2 sinnum hálftíma fyrir æfingu og 1-2 klukkustundir eftir æfingu , með 4 klst. millibili.
2. Viðhaldstímabil: Taktu í 6 vikur, 5 grömm í hvert skipti, einu sinni á dag, drekktu hálftíma fyrir æfingu eða innan 1-2 klukkustunda eftir æfingu.
3. Stöðvunartímabil: Eftir að hafa tekið 6-viku viðhaldstímabilið skaltu hætta að nota það í 2-3 vikur og taka það síðan í samræmi við áhrifatímabilið og viðhaldstímabilið.

 

Hvenær er best að drekka kreatín einhýdrat? (Hvenær á að taka kreatín einhýdrat til að ná sem bestum árangri?）
Mælt er með hreinu kreatín einhýdratdufti til að taka það eftir þjálfun til að ná sem bestum árangri. Að taka besta hreina kreatín einhýdratið eftir þjálfun getur hjálpað til við að taka upp kreatín og vöðvauppbyggjandi áhrif. Eftir þjálfun er insúlínviðkvæmni meiri og insúlín hjálpar til við að flýta fyrir upptöku næringarefna í frumum. Eftir þjálfun er sá tími þegar kolvetnaneysla er mest og kolvetni örva insúlínseytingu, svo það er best að taka það eftir þjálfun. æfa til að ná sem bestum árangri og flýta fyrir vöðvauppbyggingaráhrifum.

 

Hvað ætti ég að borga eftirtekt til þegar ég tek kreatín einhýdrat?
1. Kreatínneyslu ætti að sameina með styrktar- eða hraðaþjálfun. Ekki ofþjálfa þig á meðan þú tekur kreatín til að forðast tognun á vöðvum og liðböndum. Á sama tíma þarf að bæta við það prótein og önnur næringarefni til að útvega nægilegt hráefni fyrir vöðvavöxt.
2. Á meðan þú tekur kreatín einhýdrat þarftu að bæta við nægu vatni á hverjum degi til að tryggja vökvun frumna og koma í veg fyrir aukaverkanir vöðvaspennu, stirðleika eða krampa eftir notkun kreatíns.
3. Ekki brugga með sjóðandi vatni til að koma í veg fyrir byggingarbreytingar á kreatínhýdrati af völdum sjóðandi vatns, og ekki taka það með súrum safa eða koffíndrykkjum. Sýru efnin í safanum valda því að kreatín afmyndast og koffín veldur vökvaþurrkun líkamans. Hefur áhrif á vökvun kreatín einhýdrats.
4. Ódýrt kreatínduft er best að taka kreatín með sykri eða sykursætum drykkjum. Sykur getur aukið styrk insúlíns í líkamanum og flýtt fyrir upptöku kreatíns í vöðvafrumum.
5. Að taka kreatín mun valda þyngdaraukningu og fólk sem vill stjórna þyngd sinni eða léttast þarf að taka það með varúð.
6. Kreatínduft er auðveldara að gleypa og nýta en kreatínhylki eða kreatíntöflur.

 

Getur kreatín einhýdrat valdið hárlosi?
Magn kreatín einhýdrat duft er líkamsræktaruppbót, svo allir hafa áhyggjur af því að missa hárið. Aðalástæðan er hormónið, díhýdrótestósterón, eða DHT í stuttu máli. DHT getur beinlínis virkað á hársekkjunum, valdið því að hársekkirnir minnka og að lokum gera það erfitt að vaxa hárið. Tilraunir hafa sýnt að DHT innihald fólks sem er bætt við kreatín eykst verulega, en það er ekki viss um hvort það muni valda hárlosi, en kreatín hreint örmjúkt duft veldur í grundvallaratriðum ekki hárlosi. Meginhlutverk þess er að auka hreyfiorku og vöðvavöxt.

 

Hver er munurinn á kreatíneinhýdrati og kreatínfléttu?
Aðalástæðan er sú að notkun og frásogsáhrif eru mismunandi. Hágæða duftkreatín er aðallega hreint kreatín, en langtímanotkun mun valda því að uppsafnað kreatín í líkamanum nær mettun, þannig að óhófleg inntaka veldur uppsöfnun kreatíns sem mun íþyngja líkamanum.
Samsettu kreatíni er bætt við saltsýru amínósýru, á grundvelli kreatín einhýdrats, er bætt við efnum sem auka efnaskipti og frásog og efnaskipti verða betri en hefðbundið kreatín. Auðvitað verður verð á kreatínblöndu líka hærra en á einhýdrat vöðvasýru.

 

Hver er munurinn á kreatín einhýdrati og sink magnesíum kreatíni?
1. Mismunandi hráefni
Aðalhluti kreatín einhýdrats er hreint kreatín, án þess að bæta við neinum næringarþáttum, það getur fljótt endurnýjað líkamlegan styrk, dregið úr vöðvaþreytu eftir æfingar og líkamsrækt og hjálpað til við að endurheimta líkamlegan styrk fljótt. Sink-magnesíum kreatín inniheldur ekki aðeins hreint kreatín, heldur einnig snefilefni eins og sink og magnesíum, sink laktat, magnesíum glúkónat og sítrónusýru. Það inniheldur enga hormónahluta. Það getur fljótt endurheimt líkamsvöðva en bætir vöðvastyrk Geta til að hægja á tapi snefilefna.
2. Mismunandi leysni
Catine duft 100 pure er ekki eins leysanlegt og sink-magnesíum kreatín. Kreatín einhýdrat duft þarf að taka með glúkósa og kolvetnum, en sink-magnesíum kreatín er hægt að taka af sjálfu sér og það inniheldur glúkósa til að frásogast hraðar.
3. Mismunandi leiðir til að taka
Magnfæðubótarefni kreatín einhýdrat duft örmuðu má taka beint með vatni eða taka með mysupróteindufti, en best er að taka það með köldu eða volgu vatni. Mælt er með því að taka 5 grömm á dag. Sink-magnesíum kreatín má taka hálftíma fyrir æfingu eða eftir æfingu. Þú getur tekið hálfa ausu og leyst upp í 150 grömmum af volgu vatni, eða þú getur smám saman aukið eða minnkað magnið.

 

Hvar get ég keypt kreatín einhýdrat? (Kreatín einhýdrat hvar á að kaupa)
Shaanxi Hongda er anáttúrulegt kreatín duftframleiðendur ognáttúrulegt kreatín duftbirgir. Verksmiðjan hefur stundað náttúruleg plöntuþykkni og íþróttafæðubótarefni í meira en 30 ár. Fyrirtækið hefur faglegt teymi og tæknilega R&D starfsmenn allt að 100 manns og framleiðir aðeins það besta fyrir viðskiptavini. Kreatín einhýdrat duft, kreatín einhýdrat hefur fullkomið sett af hæfisvottorðum og hefur verið flutt út til Bandaríkjanna, Kanada, Spánar, Evrópu, Japan og annarra heimshluta í langan tíma.

 

Ef þú hefur einhverjar spurningar um vöruna okkar, vinsamlegast hafðu samband við okkur:

Netfang:duke@hongdaherb.com

Sími:+86-29-87801888

Múgur:+8613128890990