Boswellia serrata duft, unnið úr plastefni Boswellia trésins, hefur náð vinsældum sem náttúrulegt viðbót fyrir hugsanlega bólgueyðandi og verkjastillandi eiginleika. Margir eru forvitnir um hvernig eigi að fella þetta forna Ayurvedic lækning inn í vellíðan sína. Þessi bloggfærsla mun kanna réttar leiðir til að taka Boswellia serrata duft, hugsanlegan ávinning þess og mikilvægar athugasemdir við notkun þess.
Hver er ávinningurinn af því að taka Boswellia serrata duft?
Boswellia serrata duft hefur verið notað um aldir í hefðbundnum lækningum, sérstaklega á Indlandi. Nútímarannsóknir eru farnir að varpa ljósi á hugsanlegan heilsufarslegan ávinning þess, sem gæti skýrt vaxandi vinsældir þess sem fæðubótarefni.
Einn helsti ávinningurinn sem tengist Boswellia serrata dufti er bólgueyðandi eiginleikar þess. Sýnt hefur verið fram á að virku efnasamböndin í Boswellia, þekkt sem boswellic sýrur, hamla framleiðslu bólgusameinda í líkamanum. Þessi bólgueyðandi verkun getur verið gagnleg fyrir ýmsar aðstæður, þar á meðal slitgigt, iktsýki og bólgusjúkdóma í þörmum.
Rannsóknir hafa bent til þess að Boswellia serrata geti hjálpað til við að draga úr liðverkjum og bæta hreyfigetu hjá fólki með slitgigt. Í endurskoðun á klínískum rannsóknum kom í ljós að Boswellia útdrættir voru áhrifaríkari en lyfleysa til að draga úr sársauka og bæta líkamlega virkni hjá slitgigtarsjúklingum. Að auki benda sumar rannsóknir til þess að Boswellia geti verið eins áhrifarík og bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) til að draga úr verkjum, en með færri aukaverkunum.
Fyrir utan möguleika þess á sameiginlegum heilsu,Boswellia serrata dufthefur verið rannsakað með tilliti til áhrifa þess á heilsu öndunarfæra. Sumar rannsóknir hafa sýnt að það getur hjálpað til við að draga úr bólgu í öndunarvegi, hugsanlega gagnast þeim sem eru með astma eða aðra öndunarfærasjúkdóma. Lítil klínísk rannsókn leiddi í ljós að Boswellia þykkni bætti lungnastarfsemi og minnkaði tíðni astmakasta hjá sjúklingum með berkjuastma.
Boswellia serrata getur einnig haft ávinning fyrir meltingarheilbrigði. Rannsóknir hafa gefið til kynna að það gæti hjálpað til við að draga úr bólgu í þörmum, hugsanlega draga úr einkennum þarmabólgusjúkdóma eins og sáraristilbólgu og Crohns sjúkdóm. Rannsókn á sjúklingum með sáraristilbólgu kom í ljós að þeir sem tóku Boswellia tyggjóplastefni upplifðu svipaða bata á einkennum samanborið við þá sem tóku venjulega lyfið súlfasalasín.
Þó að þessir hugsanlegu kostir séu efnilegir, þá er mikilvægt að hafa í huga að frekari rannsókna er þörf til að skilja að fullu áhrif Boswellia serrata dufts á ýmis heilsufar. Eins og með öll fæðubótarefni er mikilvægt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en Boswellia er bætt við meðferðaráætlunina þína, sérstaklega ef þú ert með einhver heilsufarsvandamál eða ert að taka lyf.
Hversu mikið Boswellia serrata duft ætti ég að taka daglega?
Ákvörðun um viðeigandi skammt afBoswellia serrata dufter mikilvægt atriði fyrir þá sem vilja innleiða þessa viðbót í vellíðan. Þó að það sé enginn almennt staðfestur staðall skammtur, veita rannsóknarrannsóknir og hefðbundin notkun nokkrar leiðbeiningar um árangursríkt magn.
Ráðlagður skammtur af Boswellia serrata dufti getur verið breytilegur eftir nokkrum þáttum, þar á meðal sérstökum heilsufarsáhyggjum sem verið er að taka á, styrk virkra efnasambanda í vörunni og einstökum þáttum eins og aldri, þyngd og almennu heilsuástandi. Flestar rannsóknir á Boswellia hafa notað skammta á bilinu 300 til 1200 mg á dag, venjulega skipt í tvo eða þrjá skammta.
Fyrir almennan bólgueyðandi stuðning er algengur upphafsskammtur um 300-400 mg af Boswellia þykkni, tekinn tvisvar til þrisvar á dag. Þetta jafngildir heildardagskammti upp á 600-1200 mg. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að ákjósanlegur skammtur getur verið mismunandi eftir einstaklingnum og tilteknu heilsuástandi sem miðað er við.
Þegar Boswellia serrata duft er notað er mikilvægt að fylgjast með stöðlun boswellsýra, sem eru aðal virku efnasamböndin. Hágæða fæðubótarefni eru oft staðlað til að innihalda ákveðið hlutfall af boswellic sýrum, venjulega á bilinu 60% til 85%. Því meiri sem stöðlunin er, því lægri þarf skammturinn til að ná fram lækningalegum áhrifum.
Það er líka athyglisvert að Boswellia serrata duft getur tekið nokkurn tíma að sýna full áhrif. Þó að sumt fólk gæti fundið fyrir ávinningi innan nokkurra daga, tekur það oft nokkrar vikur af stöðugri notkun til að taka eftir verulegum framförum á einkennum. Af þessum sökum er almennt mælt með því að nota Boswellia í að minnsta kosti 8-12 vikur áður en virkni þess er metin.
Þegar byrjað er meðBoswellia serrata duft, það er ráðlegt að byrja á minni skammti og auka hann smám saman með tímanum ef þörf krefur. Þessi nálgun gerir þér kleift að meta viðbrögð líkamans og lágmarka hættuna á hugsanlegum aukaverkunum. Sumt fólk kemst að því að taka Boswellia með mat getur hjálpað til við að bæta frásog og draga úr líkum á óþægindum í meltingarvegi.
Það er mikilvægt að muna að þó að Boswellia sé almennt talið öruggt fyrir flesta þegar það er notað samkvæmt leiðbeiningum, getur það haft samskipti við ákveðin lyf og hentar ekki öllum. Til dæmis getur Boswellia haft samskipti við lyf sem hafa áhrif á blóðstorknun og ekki er mælt með því að nota það á meðgöngu eða við brjóstagjöf án eftirlits læknis.
Í ljósi þessara sjónarmiða er alltaf best að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á nýrri fæðubótaráætlun. Þeir geta veitt persónulega ráðgjöf sem byggir á heilsufari þínu, hvers kyns lyfjum sem þú tekur og sérstökum heilsumarkmiðum þínum. Heilbrigðisstarfsmaður getur einnig hjálpað til við að fylgjast með framförum þínum og stilla skammtinn eftir þörfum til að tryggja að þú fáir sem mestan ávinning af Boswellia serrata dufti en lágmarkar hugsanlega áhættu.
Getur þú blandað Boswellia serrata dufti við önnur fæðubótarefni?
Að sameina Boswellia serrata duft með öðrum bætiefnum er algeng venja meðal þeirra sem leitast við að auka hugsanlegan ávinning þess eða takast á við margar heilsufarsvandamál samtímis. Þó að Boswellia sé óhætt að sameina með mörgum öðrum bætiefnum, þá er mikilvægt að nálgast slíkar samsetningar af yfirvegun og með viðeigandi leiðbeiningum.
Ein vinsæl samsetning erBoswellia serrata duftmeð öðrum bólgueyðandi bætiefnum eins og túrmerik eða engifer. Þessi náttúrulegu efnasambönd hafa aukaverkunarmáta sem geta aukið heildar bólgueyðandi áhrif þeirra. Til dæmis, á meðan Boswellia hamlar 5-lípoxýgenasa, ensími sem tekur þátt í bólgu, hamlar virka efnasambandið curcumin í túrmerik mismunandi bólguferli. Þessi samverkandi áhrif gætu hugsanlega veitt víðtækari bólgueyðandi stuðning.
Önnur algeng pörun er Boswellia með glúkósamíni og chondroitin, sérstaklega fyrir þá sem leita að stuðningi við liðheilsu. Þó að Boswellia geti hjálpað til við að draga úr bólgu í liðum, er talið að glúkósamín og kondroitín styðji uppbyggingu og virkni brjósks. Sumar rannsóknir hafa sýnt að sameining þessara fæðubótarefna getur veitt meiri umbætur á liðverkjum og virkni samanborið við að nota þau hver fyrir sig.
Fyrir þá sem hafa áhuga á vitrænni heilsu hefur Boswellia verið rannsakað ásamt ashwagandha, annarri Ayurvedic jurt sem er þekkt fyrir hugsanlega vitsmunabætandi og streituminnkandi eiginleika. Sumar rannsóknir benda til þess að þessi samsetning geti hjálpað til við að bæta minni og vitræna virkni, þó að fleiri rannsóknir séu nauðsynlegar til að staðfesta þessi áhrif.
Þegar kemur að meltingarheilbrigði er Boswellia stundum blandað saman við probiotics. Þó að Boswellia geti hjálpað til við að draga úr bólgu í þörmum, geta probiotics stutt jafnvægi gagnlegra baktería í meltingarkerfinu. Þessi samsetning gæti verið sérstaklega gagnleg fyrir þá sem eru með bólgusjúkdóma í þörmum, þó að það sé mikilvægt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en slíkar samsetningar eru notaðar við meltingarvandamálum.
Það er líka athyglisvert að sum fæðubótarefni geta aukið frásog eða virkni Boswellia. Til dæmis hefur verið sýnt fram á að piperine, efnasamband sem finnast í svörtum pipar, eykur aðgengi ýmissa jurtaefnasambanda. Sum Boswellia fæðubótarefni innihalda piperine af þessum sökum.
Þó að þessar samsetningar geti verið gagnlegar, þá er mikilvægt að nálgast bætiefnablöndun með varúð. Hver viðbótaruppbót kynnir nýjar breytur og hugsanleg samskipti. Sumar samsetningar geta breytt frásogi eða umbrotum tiltekinna efnasambanda, hugsanlega haft áhrif á virkni þeirra eða öryggi.
Þar að auki getur það að sameina mörg fæðubótarefni gert það erfitt að ákvarða hvaða vara er ábyrg fyrir ávinningi eða aukaverkunum sem þú gætir fundið fyrir. Það er líka mikilvægt að hafa í huga heildarskammt hvers efnasambands þegar fæðubótarefni eru sameinuð til að forðast að taka of mikið magn af óviljandi.
Áður en þú sameinarBoswellia serrata duftmeð öðrum bætiefnum er nauðsynlegt að gera ítarlegar rannsóknir og helst hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann eða viðurkenndan næringarfræðing. Þeir geta veitt leiðbeiningar byggðar á heilsufari þínu, hvers kyns lyfjum sem þú tekur og sérstökum heilsumarkmiðum þínum. Þeir geta einnig hjálpað þér að fylgjast með hugsanlegum milliverkunum eða aukaverkunum sem geta stafað af samsetningum bætiefna.
Að lokum, þó að hægt sé að sameina Boswellia serrata duft með ýmsum öðrum bætiefnum til að hugsanlega auka ávinning þess eða takast á við margvíslegar heilsufarsvandamál, þá er mikilvægt að nálgast slíkar samsetningar af yfirvegun og undir réttri leiðsögn. Settu alltaf öryggi í forgang og ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsfólk til að tryggja að fæðubótaráætlunin þín sé bæði árangursrík og viðeigandi fyrir þínum þörfum.
Hongda Phytochemistry Co., Ltd. rekur 8 háþróaðar framleiðslulínur samtímis, sem nær 10 tonnum daglega og árlegri framleiðslugetu upp á 8,000 tonn. Með um það bil 200 starfsmenn er fyrirtækið uppbyggt í margar deildir þar á meðal framleiðslu, pökkun, innkaup, flutninga, gæðaeftirlit, sölu, rekstur og fjármál. Með því að fylgja nákvæmlega ISO og GMP stöðlum, fara vörur okkar í gegnum strangt val á hráefni, framleiðslu og gæðaprófun áður en farið er inn í vöruhúsið. Við bjóðum upp á OEM / ODM vinnslu og beina verksmiðjuframleiðslu, sem styður sérsniðnar framleiðslu- og pökkunarlausnir. Að auki veitum við ókeypis sýnishorn sé þess óskað. Aðalvaran okkar, samkeppnishæf verð á verksmiðjuverði, inniheldur 65% styrk sem miðar að því að draga úr liðagigt. Við tökum virkan þátt í stórum alþjóðlegum sýningum um Evrópu, Suður-Ameríku, Víetnam, Tæland og víðar. Fyrir frekari fyrirspurnir um tilboð okkar sem fagmannsBoswellia Serrata útdráttarduft framleiðandi, vinsamlegast hafðu samband við okkur áduke@hongdaherb.com.
Heimildir:
1. Siddiqui, MZ (2011). Boswellia serrata, hugsanlegt bólgueyðandi efni: yfirlit. Indian journal of pharmaceutical sciences, 73(3), 255-261.
2. Abdel-Tawab, M., Werz, O., & Schubert-Zsilavecz, M. (2011). Boswellia serrata. Klínísk lyfjahvörf, 50(6), 349-369.
3. Umar, S., Umar, K., Sarwar, AH, Khan, A., Ahmad, N., Ahmad, S., ... & Khan, HA (2014). Boswellia serrata þykkni dregur úr bólgumiðlum og oxunarálagi í liðagigt af völdum kollagens. Phytomedicine, 21(6), 847-856.
4. Gupta, I., Gupta, V., Parihar, A., Gupta, S., Lüdtke, R., Safayhi, H., & Ammon, HPT (1998). Áhrif Boswellia serrata gúmmíplastefnis hjá sjúklingum með berkjuastma: Niðurstöður tvíblindrar, lyfleysustýrðrar, 6-viku klínískrar rannsóknar. European Journal of Medical Research, 3(11), 511-514.
5. Ammon, HP (2016). Boswellic sýrur og hlutverk þeirra í langvinnum bólgusjúkdómum. Framfarir í tilraunalækningum og líffræði, 928, 291-327.
6. Kizhakkedath, R. (2013). Klínískt mat á samsetningu sem inniheldur Curcuma longa og Boswellia serrata útdrætti við meðhöndlun á slitgigt í hné. Sameindalækningarskýrslur, 8(5), 1542-1548.
7. Sengupta, K., Alluri, KV, Satish, AR, Mishra, S., Golakoti, T., Sarma, KV, ... & Raychaudhuri, SP (2008). Tvíblind, slembiröðuð, samanburðarrannsókn með lyfleysu á verkun og öryggi 5-Loxin® til meðferðar á slitgigt í hné. Gigtarrannsóknir og meðferð, 10(4), R85.
8. Sontakke, S., Thawani, V., Pimpalkhute, S., Kabra, P., Babhulkar, S., & Hingorani, L. (2007). Opin, slembiröðuð, stýrð klínísk rannsókn á Boswellia serrata þykkni samanborið við valdecoxib við slitgigt í hné. Indian Journal of Pharmacology, 39(1), 27.
9. Gupta, I., Parihar, A., Malhotra, P., Singh, GB, Lüdtke, R., Safayhi, H., & Ammon, HPT (1997). Áhrif Boswellia serrata gúmmíplastefnis hjá sjúklingum með sáraristilbólgu. European Journal of Medical Research, 2(1), 37-43.
10. Kimmatkar, N., Thawani, V., Hingorani, L., & Khiyani, R. (2003). Verkun og þolanleg Boswellia serrata þykkni við meðhöndlun á slitgigt í hné - slembiröðuð tvíblind samanburðarrannsókn með lyfleysu. Phytomedicine, 10(1), 3-7.
