Indole -3- Carbinol (i3c) er efnasamband sem finnast náttúrulega í krossfælni grænmeti eins og spergilkál, hvítkál og grænkál. Það hefur vakið athygli á undanförnum árum vegna hugsanlegs heilsufarslegs ávinnings, sérstaklega í tengslum við hormónastjórnun. Ein spurning sem oft vaknar er hvort i3c geti lækkað testósterónmagn. Þetta er mikilvægt íhugun fyrir þá sem hafa áhuga á að viðhalda hormónajafnvægi, hvort sem það er af heilsufarsástæðum eða íþróttaafköstum. Í þessari bloggfærslu munum við kanna samband i3c og testósteróns, auk þess að taka á nokkrum algengum spurningum um i3c duft.
Hver er ávinningurinn af því að taka indól 3 karbínólduft?
Indole -3- Carbinol duft hefur verið tengt fjölmörgum mögulegum heilsufarslegum ávinningi, sem gerir það sífellt vinsælli fæðubótarefni. Þó að rannsóknir séu í gangi hafa nokkrar rannsóknir bent á efnileg áhrif sem geta stuðlað að heildar líðan og forvarnir gegn sjúkdómum.
Einn helsti ávinningur I3C er hugsanlegir krabbamein gegn krabbameini. Rannsóknir hafa sýnt að I3c getur hjálpað til við að hindra vöxt krabbameinsfrumna, sérstaklega í hormónanæmum krabbameinum eins og brjóstum, blöðruhálskirtli og leghálskrabbameini. Talið er að þessi áhrif séu vegna getu I3c til að móta estrógenumbrot og stuðla að framleiðslu „góðra“ estrógenumbrotna og draga úr skaðlegum.
I3c hefur einnig sýnt fram á öfluga andoxunar eiginleika. Andoxunarefni gegna lykilhlutverki við að vernda frumur okkar gegn oxunarálagi og skemmdum af völdum sindurefna. Með því að hlutleysa þessar skaðlegu sameindir,Indole 3 karbínólduftGetur hjálpað til við að draga úr bólgu og lækka hættuna á langvinnum sjúkdómum í tengslum við oxunarálag, svo sem hjarta- og æðasjúkdóma og taugahrörnunarsjúkdóma.
Annar verulegur ávinningur af i3c er möguleiki þess að styðja við lifrarheilsu. Lifrin ber ábyrgð á afeitrun skaðlegra efna í líkama okkar og hefur verið sýnt fram á að I3c eykur afeitrunarferli lifur. Þetta getur leitt til bættrar heilsu og getur hjálpað til við að draga úr byrði eiturefna í umhverfinu á líkama okkar.
I3c hefur einnig verið rannsakað fyrir hugsanleg áhrif þess á ónæmiskerfið. Sumar rannsóknir benda til þess að það geti hjálpað til við að móta ónæmisstarfsemi og mögulega auka getu líkamans til að berjast gegn sýkingum og sjúkdómum. Þó að fleiri rannsóknir séu nauðsynlegar til að skilja að fullu þetta samband eru fyrstu niðurstöður lofandi.
Fyrir þá sem hafa áhyggjur af hjarta- og æðasjúkdómum getur I3c boðið upp á nokkra ávinning. Rannsóknir hafa gefið til kynna að I3c gæti hjálpað til við að draga úr kólesterólmagni og bæta lípíðsnið, sem eru mikilvægir þættir til að viðhalda hjartaheilsu. Að auki geta bólgueyðandi eiginleikar þess stuðlað að heildar vellíðan hjarta- og æðasjúkdóma.
Þess má geta að þó að margir af þessum ávinningi lofi, þarf meiri rannsóknir til að skilja að fullu umfang áhrifa I3c og til að ákvarða ákjósanlegan skammt. Eins og með allar viðbótar er mikilvægt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en I3C duft bætir við meðferðaráætlun þína, sérstaklega ef þú ert með einhverjar heilsufar sem fyrir eru eða tekur lyf.
Hvaða áhrif hefur indole 3 karbínól áhrif á estrógenmagn?
Indole -3- Samband karbínóls við estrógen er einn af mest rannsakuðum og hugsanlega gagnlegum þáttum þess. Að skilja hvernig I3c hefur áhrif á estrógenmagn skiptir sköpum þar sem estrógen gegnir mikilvægu hlutverki í fjölmörgum líkamsstarfsemi fyrir bæði karla og konur.
I3c hefur fyrst og fremst áhrif á estrógenumbrot frekar en að hafa bein áhrif á estrógenframleiðslu. Þegar það er neytt er I3c breytt í maganum í ýmis efnasambönd, þar af 3,3'-díindólýlmetan (Dim). Sýnt hefur verið fram á að þessi efnasambönd breyta því hvernig líkami umbrotnar estrógen og stuðlar að hagstæðara jafnvægi estrógenumbrotna.
Nánar tiltekið hvetur I3c líkamann til að framleiða meira 2- hýdroxýestrón, „gott“ estrógenumbrotsefni, en dregur úr framleiðslu á 16- alfa-hýdroxýestrón, sem er talið skaðlegra form estrógen. Talið er að þessi breyting á estrógenumbrotum sé einn af lykilaðferðum að bakiIndole 3 karbínólduftHugsanlegir krabbamein gegn krabbameini, sérstaklega í hormónanæmum krabbameinum.
Með því að stuðla að þessari jákvæðu breytingu á estrógenumbrotum getur I3c hjálpað til við að draga úr hættu á estrógenháðum krabbameinum og öðrum aðstæðum sem tengjast estrógen yfirburði. Þetta er sérstaklega viðeigandi fyrir konur, sem eru næmari fyrir heilbrigðismálum sem tengjast estrógeni, en það er einnig mikilvægt fyrir karla, þar sem estrógenjafnvægi gegnir líka hlutverki í heilsu karla.
Ennfremur geta áhrif I3c á estrógenumbrot stuðlað að hugsanlegum ávinningi þess fyrir einkenni sem tengjast ójafnvægi í hormóna. Sumar rannsóknir benda til þess að I3c viðbót gæti hjálpað til við að draga úr einkennum aðstæðna eins og fyrirvara heilkenni (PMS) og óþægindum í tíðahvörf, þó að frekari rannsóknir séu nauðsynlegar til að staðfesta þessi áhrif.
Það er mikilvægt að hafa í huga að þó að I3c geti haft áhrif á estrógenumbrot, þá virkar það ekki sem hormón sjálf og eykst ekki eða lækkar ekki estrógenmagn í líkamanum. Í staðinn hjálpar það til við að hámarka hvernig líkaminn fer í estrógen, sem hugsanlega leiðir til jafnvægis hormónaástands.
Samband i3c og estrógen dregur einnig fram mikilvægi þess að huga að einstökum þáttum þegar verið er að bæta við I3C. Fólk með hormónanæm skilyrði eða þá sem gangast undir hormónameðferð ætti að hafa samráð við heilbrigðisþjónustuaðila áður en I3C fæðubótarefni er notað, þar sem áhrif þess á estrógenumbrot gætu hugsanlega haft samskipti við ástand þeirra eða meðferð.
Getur Indól 3 karbínól hjálpað við þyngdartap?
Hugsanlegt hlutverk indóls -3- Carbinol í þyngdarstjórnun hefur verið efni til að auka áhuga meðal vísindamanna og heilsuáhugafólks jafnt. Þó að I3c sé ekki fyrst og fremst markaðssett sem þyngdartap viðbót, benda sumar rannsóknir til þess að það geti haft óbein áhrif sem gætu stuðlað að þyngdarstjórnun.
Ein af leiðunumIndole 3 karbínólduftGæti haft áhrif á þyngd er með áhrifum þess á hormónajafnvægi, sérstaklega estrógenumbrot. Eins og áður hefur komið fram getur i3c hjálpað til við að færa estrógenumbrot í átt að hagstæðari leiðum. Þetta hormónajafnvægi skiptir sköpum fyrir að viðhalda heilbrigðum þyngd, þar sem ójafnvægi í hormónum getur oft leitt til þyngdaraukningar eða erfitt með að léttast.
Ennfremur geta möguleikar I3c til að styðja við lifrarheilsu, óbeint stuðlað að þyngdarstjórnun. Lifrin gegnir lykilhlutverki í umbrotum og sundurliðun fitu. Með því að auka lifrarstarfsemi og afeitrunarferli gæti I3c hjálpað til við að hámarka heildar efnaskiptavirkni líkamans, sem gæti hugsanlega hjálpað til við þyngdarstjórnun.
Sumar rannsóknir hafa einnig gefið til kynna að I3c gæti haft áhrif á fituumbrot. Rannsókn sem birt var í Journal of Nutritional Biochemistry kom í ljós að I3c viðbót hjá músum leiddi til minni líkamsþyngdar og fitumassa ásamt endurbótum á umbrotum glúkósa og lípíðs. Þó að þessar niðurstöður lofi, er mikilvægt að hafa í huga að fleiri mannlegar rannsóknir eru nauðsynlegar til að staðfesta þessi áhrif.
Að auki gætu bólgueyðandi eiginleikar I3c hugsanlega gegnt hlutverki í þyngdarstjórnun. Langvinn bólga hefur verið tengd offitu og efnaskiptum og með því að hjálpa til við að draga úr bólgu gæti I3c óbeint stutt viðleitni þyngdartaps.
Það er lykilatriði að leggja áherslu á að þó að þessi mögulegu áhrif séu áhugaverð ætti ekki að líta á i3c sem töfra lausn fyrir þyngdartap. Sjálfbær þyngdastjórnun felur alltaf í sér víðtæka nálgun sem felur í sér jafnvægi mataræðis, reglulega hreyfingu og heilbrigða lífsstílvenjur.
Ennfremur geta áhrif i3c á þyngd verið mjög breytileg frá manni til manns, allt eftir þáttum eins og einstaklings umbrotum, hormónastigum, mataræði og virkni. Eins og með allar viðbótar er mikilvægt að hafa raunhæfar væntingar og nota i3c sem hluta af víðtækari heilsu- og vellíðunarstefnu frekar en að treysta á það eitt og sér til þyngdarstjórnun.
Að lokum, þó að Indole -3- karbínól sýni loforð í ýmsum þáttum heilsu, þar með talið hugsanleg óbein áhrif á þyngdarstjórnun, er þörf á frekari rannsóknum til að skilja að fullu hlutverk sitt á þessu sviði. Ef þú ert að íhuga að nota i3c til þyngdarstjórnun eða öðrum heilsufarslegum tilgangi er alltaf best að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann sem getur veitt persónuleg ráð byggð á einstaklingsbundinni heilsufar og markmiðum.
Hongda Phytochemical Co., Ltd. er viðurkennt fyrir umfangsmikil vottorð þar á meðal FSSC, CGMP, BRC, Organic (ESB), Organic (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, Halal, Kosher og Nation . Með sérstökum teymi um það bil 200 starfsmanna á deildum eins og framleiðslu, umbúðum, innkaupum, flutningum, gæðaeftirliti, sölu, rekstri og fjármál og geymsla. Vöruframboð okkar eru þekkt fyrir virkni þeirra á svæðum eins og æxlisviðnám, eiginleikum krabbameinslyfja, náttúrulegum innihaldsefnum og miklum styrk. Sérhæfir sig sem leiðandiFramleiðandi Indól 3 karbínóldufts, við leggjum metnað okkar í að vera traustur félagi í greininni. Fyrir fyrirspurnir og samvinnutækifæri, vinsamlegast hafðu samband við okkur klduke@hongdaherb.com. Við hlökkum til að móta árangursrík samstarf við þig.
Tilvísanir
1. Fujioka, N., Fritz, V., Upadhyaya, P., Kassie, F., & Hecht, SS (2016). Rannsóknir á krossfælni grænmeti, indól -3- karbínól og forvarnir gegn krabbameini: A Tribute to Lee W. Wattenberg. Molecular Nutrition & Food Research, 60 (6), 1228-1238.
2. Rajoria, S., Suriano, R., Parmar, PS, Wilson, YL, Megwalu, U., Rosenberg, A., ... & Tiwari, RK (2011). 3, 3′-díindólýlmetan mótar estrógenumbrot hjá sjúklingum með fjölgunarsjúkdóm í skjaldkirtli: tilrauna rannsókn. Skjaldkirtil, 21 (3), 299-304.
3. Higdon, JV, Delage, B., Williams, DE, & Dashwood, RH (2007). Krúsífandi grænmeti og krabbameinsáhætta manna: Faraldsfræðilegar vísbendingar og vélrænni grundvöllur. Lyfjafræðilegar rannsóknir, 55 (3), 224-236.
4.. Reed, GA, Peterson, KS, Smith, HJ, Gray, JC, Sullivan, DK, Mayo, MS, ... & Hurwitz, A. (2005). Fasa I rannsókn á indole -3- karbínól hjá konum: þol og áhrif. Krabbameins faraldsfræði og forvarnir lífmerkir, 14 (8), 1953-1960.
5. Bradlow, HL, Michnovicz, JJ, Telang, NT, & Osborne, MP (1991). Áhrif indóls í mataræði -3- karbínól á umbrot estradíóls og ósjálfrátt æxlisæxla hjá músum. Krabbameinsvaldandi, 12 (9), 1571-1574.
6. Licznerska, B., & Baer-Dubowska, W. (2016). Indole -3- karbínól og hlutverk þess í langvinnum sjúkdómum. Framfarir í tilraunalækningum og líffræði, 928, 131-154.
7. Anderton, MJ, Manson, MM, Verschoyle, RD, Gescher, A., Steward, WP, Williams, ML, & Mager, DE (2004). Lyfjahvörf og ráðstöfun vefja indól -3- karbínól og sýruþéttingarafurðir þess eftir inntöku til músa. Klínísk krabbameinsrannsóknir, 10 (15), 5233-5241.
8. Michnovicz, JJ, Adlercreutz, H., & Bradlow, HL (1997). Breytingar á magni estrógenumbrotsefna í þvagi eftir inntöku indól -3- karbínólmeðferð hjá mönnum. Jnci: Journal of the National Cancer Institute, 89 (10), 718-723.
9. Hwang, C., Sethi, S., Heilbrun, LK, Gupta, NS, Chitale, DA, Sakr, WA, ... & Heath, EI (2016). And-androgenic virkni frásogs aukins 3, 3′-díindólýlmetans hjá sjúklingum í blöðruhálskirtli. American Journal of Translational Research, 8 (1), 166.
10. Choi, Y., Kim, Y., Park, S., Lee, KW, & Park, T. (2012). Indole -3- karbínól kemur í veg fyrir offitu af völdum mataræðis með mótun margra gena sem tengjast fituefnum, hitamyndun eða bólgu í innyfli fituvef músa. Journal of Nutritional Biochemistry, 23 (12), 1732-1739.
